Tatsache ist, dass die Ursache für Adipositas nach wie vor un-

Ich denke schon, dass es geklärt ist. Übergewicht tritt dort auf, wo er ein großes Angebot an stark verarbeiteten und gezuckerten Lebensmitteln gibt. Dort, wo man sich frischer ernährt, gibt es weniger Übergewicht.

Übergewicht kommt normalerweise, außer man hat eine Krankheit, von Kalorienüberschuss, und da ist auch egal, welche Lebensmittel man isst. Das Problem bei FAst Food und anderen stark verarbeiteten Lebensmittel ist die Kaloriendichte and Zucker und Fett. Man neigt da eher dazu zu viel zu essen. Wenn man sauber isst, wird es schwerer zu viel zu essen. Die Erfahrung mache ich seit einiger Zeit. Deshalb ist auch selbst Kochen und so viel wie möglich Gemüse und Obst, Vollkorn, wenig Salz, Zucker und Fett das A und O und viel sättigender. Ich habe mich seither noch nie beschissen gefühlt nach dem Essen oder müde.

TheGo schrieb am 20.11.2024 14:21:

Übergewicht kommt normalerweise, außer man hat eine Krankheit, von Kalorienüberschuss,

Selbst da braucht es Kalorienüberschuss. Rein aufgrund der Naturgesetze!

Dazu muss man halt auch Lust und Zeit (und je nach Region auch Geld) haben.

Das ist korrekt. Es braucht immer einen Überschuss. Man kann auch mit gesunder Ernährung fett werden, kein Problem.

Das ist ein Mangel an Bildung, und das ist schade. Lust ist Fauhlheit, _Zeit kann man sich nehmen. Es gibt auch relativ gesunde Snacks, wie eben Obst, Vollkornbrot und Gemüse dazu, Tomaten zB etwas Salat. Nudeln kochen dauert auch nicht lange und es gibt mittlerweile gute fertig Saucen, bis auf etwas viel Salz ist da nichts Schlechtes drin. Paar Bohnen dazu rein. Wenn sie Sport machen, nehmen sie einen Shake dazwischen, falls sie Angst haben nicht genug Proteine zu sich zu nehmen. Ich würde auch immer Süßstoff statt Zucker nehmen. Da gibt es auch Studien zu...die werden einfach ausgeschieden.