simpleton schrieb am 24.01.2023 20:17:
Ich esse mich jeden Tag einmal am Vormittag satt und nehme ohne Sport jeden Tag ein viertel Kilo ab - seit 3 Wochen mit 23/1-Fasten.
Genial... ein viertel Kilo Körperfett entspricht ca. 1800 kcal. Du hast also ein Kaloriendefizit von 1800 kcal pro Tag.
Verabschiede dich schonmal von deiner Muskelmasse und freu dich auf den Jojo-Effekt.
Gut gemeinter Rat: Hör sofort auf mit dem Wahnsinn.
