Tom der Große schrieb am 24.01.2023 15:51:
Lebensmittel mit geringer Energiedichte füllen den Magen genauso gut, wie solche mit hoher Energiedichte, so dass man genau so satt wird, aber trotzdem weniger kcal zu sich nimmt.
Das sind so die kleinen Tricks zur Selbsttäuschung.
Besser als Selbsttäuschung ist die Selbstkontrolle. D.h. man isst auch beim Abnehmen oder beim konstant halten des Gewichts im unteren Bereich sehr wohl die fettige Bergsteigerwurscht und Schokocreme, aber eben nur so viel, dass man davon nicht zunimmt. Also nicht bis zum Gefühl das man satt ist.
Und dazu braucht es Selbstbeherrschung, und keine Selbsttäuschung.
Denn Selbsttäuschung funktioniert nicht so gut, da man ja selbst weiss, dass man sich nur selbst belügt. Alles was auf Lügen und so aufbaut hat kurze Beine. Bei der Selbstbeherrschung hingegen sagt man sich ganz bewusst, ehrlich und klar: "So wenig wird gegessen, und nicht mehr wird gegessen - und wenn das Kleinhirn auch noch so rebilliert." Das ist zu sich selbst ehrlich, und das Kleinhirn lernt dann auch mit der Zeit, dass es nicht so geht und gibt dann mit seinen chemischen Impulsen mehr Ruhe. ;-)
