Etwas langatmig, aber die Antwort ist ebenso simpel, wie richtig.
Lebensmittel mit geringer Energiedichte füllen den Magen genauso gut, wie solche mit hoher Energiedichte, so dass man genau so satt wird, aber trotzdem weniger kcal zu sich nimmt.
Wichtig zu erwähnen wäre allerdings noch, dass man trotz allem möglichst geringe Änderungen an seiner bevorzugten Ernährung vornehmen sollte, sich also am besten auf die größten "Kalorienbomben" konzentrieren sollte.
Zu extreme Änderungen sorgen nur dafür, dass man es nicht durchhält.
Das Posting wurde vom Benutzer editiert (24.01.2023 15:55).
